(1)水。每日应饮8一10杯。
(2)甜瓜类。含钾丰富，能帮助皮肤及神经系统保留水分，有利于保持皮肤的弹性。
(3)绿叶菜。含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，且热量低。
(4)瘦肉。是蛋白质的最佳来源，又能为人体补充铁质。
(5)谷物类。带粗糙外皮的谷物类食品可供给充足的蛋白质和维生素。
(6)脱脂奶及脱脂酸奶。是低热量钙的来源，有利于增加皮肤的柔滑性。
(7)新鲜水果。如橙、柠檬、菠萝等，富含维生素E能防止面部毛细血管破裂。
| 昆明豆子 |
发表于：2012-11-08 10:46 编辑于：11-08 10:50
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(1)水。每日应饮8一10杯。 (2)甜瓜类。含钾丰富，能帮助皮肤及神经系统保留水分，有利于保持皮肤的弹性。 (3)绿叶菜。含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，且热量低。 (4)瘦肉。是蛋白质的最佳来源，又能为人体补充铁质。 (5)谷物类。带粗糙外皮的谷物类食品可供给充足的蛋白质和维生素。 (6)脱脂奶及脱脂酸奶。是低热量钙的来源，有利于增加皮肤的柔滑性。 (7)新鲜水果。如橙、柠檬、菠萝等，富含维生素E能防止面部毛细血管破裂。 |
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发表于：2012-11-08 10:51
沙发 [回复]
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希望不是只来打打广告的人。城市中国没意思，当我们的版主吧。
在昆明——昆明生活信息门户
以5年为规划发展目标，打造在昆明成为昆明生活信息的排头兵。 |
| 昆明豆子 |
发表于：2012-11-08 17:26
板凳 [回复]
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| 栗子 |
发表于：2012-11-16 17:20
4楼 [回复]
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那去斑的应怎么做呢
拍婚纱摄影的正确选择
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楼上滴叫我情何以堪呐
